Phần mềm giúp điều chỉnh ánh sáng màn hình, bảo vệ mắt chống cận thị dành cho Window

0
159

Cận thị, mỏi mắt khi dùng máy tính!

Ánh sáng phát ra từ máy tính có tác hại như thế nào ?

Trước tiên, mình sẽ nói sơ qua một chút về một số tác hại của ánh sáng phát ra từ máy tính nói riêng và các thiết bị di động nói chung:

  • Gây mỏi mắt, khó ngủ.
  • Mắt có thể bị mờ, khô, đau nhức nếu bạn tiếp xúc trong một khoảng thời gian dài.
  • Gây kích thích xấu: Ban ngày thì ánh sáng xanh không có ảnh hưởng xấu đến đôi mắt của bạn hoặc có nhưng rất ít. Tuy nhiên, về ban đêm thì nó sẽ làm gián đoạn quá trình thư giãn, nghỉ ngơi của bạn do bạn quá tập trung vào màn hình.

Các biện pháp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng máy tính:

  • Giảm ánh sáng màn hình khi sử dụng máy tính vào ban đêm.
  • Điều chỉnh ánh sáng nhẹ nhàng khi làm việc.
  • Chuyển vị trí các đèn có ánh sáng trực tiếp lên màn hình máy tính, điện thoại…
  • Thư giãn đôi mắt, hãy để mắt bạn nghỉ ngơi 2 phút sau mỗi 20 phút làm việc với các thiết bị điện tử. Bạn có thể áp dụng quy tắc 20-20-20 đó là: Sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy rời mắt khỏi màn hình và quan sát vật gì đó ở khoảng cách 20 mét trong vòng 20 giây.
  • Thỉnh thoảng nhớ chớp mắt để mắt không bị khô: Không giống như việc đọc sách, sử dụng máy tính hay các thiết bị điện tử thì chúng ta nhiều lúc quên đi việc chớp mắt. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến đôi mắt của bạn, mắt sẽ bị khô và mỏi nhức do tập trung quá mức. Mẹo nhỏ đó là, nếu bạn sợ quên chớp mắt thì có thể sử dụng nước nhỏ mắt, sử dụng 1, 2 tiếng 1 lần.
  • Chỉnh lại cỡ chữ cho vừa đọc: Nhiều bạn để cỡ chữ rất bé, sau đó dí sát mặt vào màn hình. Điều này thực sự không tốt một chút nào cả.
  • Ngồi đúng tư thế: Đặt màn hình ngang tầm mắt hoặc thấp hơn. Lưng thẳng, khuỷu tay đặt gần với cơ thể…
  • Nếu được, tốt nhất bạn không nên sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ

Giới thiệu về phần mềm F.lux

Trong bài viết này, mình sẽ hướng dẫn cho các bạn cách sử dụng phần mềm F.lux để điều chỉnh độ sáng tối của màn hình máy tính, cho phù hợp với các khoảng thời gian mà bạn sử dụng trong ngày. Đây là một phần mềm hoàn toàn miễn phí, nhỏ gọn và nó hoat động rất tốt trên mọi phiên bản Windows. Một số tính năng chính đó là:

  • Dễ dàng thiết lập, điều chỉnh đồ sáng-tối của màn hình cho phù hợp nhất.
  • Nhận diện điều kiện ánh sáng xung quang.
  • Cung cấp sẵn độ sáng tiêu chuẩn.

Cách điều chỉnh độ sáng màn hình, bảo vệ mắt với phần mềm F.lux

  • Bước 1: Bạn hãy tải phần mềm F.lux về tại đây:  DOWNLOAD

Video hướng dẫn tải:

  • Bước 2: Sau khi tải xong các bạn cài đặt như video sau:

  • Dành cho các bạn không xem video:

+ Bước 1: Sau khi tải về (dung lượng rất nhẹ, chưa đến 1 MB) => bạn nhấn đúp chuột để cài đặt => sau đó chọn Accept để đồng ý.

 

+ Bước 2: Quá trình cài đặt cũng rất nhanh chóng, có thể phần mềm F.lux sẽ yêu cầu bạn khởi động lại máy tính sau khi cài đặt xong. Tuy nhiên bạn có thể nhấn và Later để khởi động lại sau.

 

+ Bước 3: Bước tiếp theo bạn có thể chọn Local (địa điểm bạn đang ở) để F.lux xác định được múi giờ (giờ mặt trời mọc và lặn).

Bạn nhập thanh phố bạn đang ở vào, ví dụ mình để Ha Noi => sau đó nhấn Search.

Nhấn OK để đồng ý.

+ Bước 4:  Bạn có thể kéo thanh trượt để điều chỉnh độ sáng tối của màn hình một cách thủ công. Các mức sáng bạn có thể test thử trực tiếp tại đây : TEST HERE

Ngoài ra, F.lux cũng đã thiết lập sẵn cho bạn dễ dàng lựa chọn:

  • Recommended Colors: Chế độ được khuyên dùng, mình cũng đang dùng chế độ này, cảm giác khá dịu mắt ?
  • Reduce Eyestrain: Sáng hơn chế độ Recommended Colors một chút.
  • Working Late: Chế độ làm việc muộn vào ban đêm.
  • Classic f.lux: Đây là độ sáng mặc định trong phiên bản F.lux cũ.
  • Còn một vài chế độ khác bạn tự bấm chọn để trải nghiệm nhé ?

=> Theo ý kiến  của mình thì bạn có thể chọn 1 trong 2 chế độ đó là: Recommended Colorshoặc là Classic f.lux

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here